Maccanti Anna

 

Yoga

Yoga Bimbi

Pilates

 

YOGA

La parola Yoga significa Unità e deriva dalla parola Sanscrita Yuj che significa unire.

Lo Yoga è quindi in grado di equilibrare e armonizzare il corpo, con l' aspetto mentale ed emozionale dell' individuo.

La scienza dello Yoga inizia ad agire sull' aspetto più esteriore della personalità: il corpo fisico, donando flessibilità, eliminando i dolori alla schiena e riportando le diverse funzioni organiche ad una perfetta coordinazione.

Successivamente durante questo percorso di consapevolezza corporea si assimilano i benefici a livello mentale ed emozionale.

 

YOGA BIMBI

Il progetto denominato Piccolo Yoga prevede un percorso di esperienze ludiche mirate al benessere psicofisico individuale e alla sintonia di gruppo. I contenuti e le tecniche previste attingono alla disciplina dello YOGA , all' educazione socio-affettiva e all' animazione teatrale.

OBBIETTIVI

- Acquisire maggior consapevolezza del proprio corpo nello spazio (rinforzo dello schema corporeo e della lateralizzazione, percezione e correzione delle posture errate)

- Sperimentare e Perfezionare singole posizioni statiche (potenziamento equilibrato del tono muscolare)

- Apprendere e memorizzare sequenze dinamiche sempre più complesse di posizioni.

- Perfezionare la coordinazione motoria

- Affinare l' espressione corporea

- Sperimentare l' ascolto e il controllo del respiro (respirazione addominale, toracica, apicale e completa)

- Sviluppare capacità di autocontrollo e disciplina

- Acquisire tecniche di concentrazione e rilassamento

- Migliorare la capacità di relazionarsi e di collaborare con il gruppo

PROCEDURE

- Giochi di esplorazione dello spazio

- Rappresentazione di favole e poesie attraverso sequenze dinamiche di posizioni

- Giochi sensoriali e propriocettivi

- Giochi per migliorare la coordinazione motoria

- Giochi individuali e di gruppo per la percezione e il controllo del respiro

- Invenzione di nuove sequenze e di spunti narrativi (eventualmente con prosecuzione narrativa e approfondimento nelle ore di lingua italiana)

- Giochi per favorire la concentrazione e l' ascolto (di sè e degli altri)

- Giochi di distensione (con visualizzazione e favole)

- Giochi di sintonia di gruppo

 

PILATES

Il metodo pilates prende il nome dal suo ideatore, Josep Pilates.

Questa disciplina tonifica e snellisce tutto il corpo, la mente di chi esegue gli esercizi è diretta all' interno del corpo, concentrata su ciò che sta accadendo.

Attraverso la pratica si migliora la postura, rendendo il corpo più tonico e armonioso, si aumenta la flessibilità delle articolazioni, l' elasticità e la forza dei muscoli, soprattutto di quelli che stabilizzano le giunture.

In ogni esercizio di Pilates, grazie alla coordinazione di corpo e mente avviene un profondo ed efficace lavoro sui muscoli addominali.

Può essere praticato da tutti:

- Persone di mezza età e anziane

- Persone giovani perchè sprona ad acquisire subito una buona postura e un ottimo lavoro muscolare

- Mamme che vogliono ripristinare in modo veloce ed efficace il tono e il vigore dei muscoli addominali e pelvici, ed eliminare i dolori alla schiena

- Sportivi, per prevenire le lesioni muscolari e aumentare la concentrazione durante le competizioni

- Persone che necessitano di riabilitazione perchè aiuta la ripresa del tono muscolare e della flessibilità articolare