Belletto Emanuela

 

Total Body

 

 SIGNIFICATO DEL NOME DELLA DISCIPLINA

Dall' inglese, significa tutto il corpo, infatti è un allenamento che coinvolge tutti i gruppi muscolari.

IN COSA CONSISTE

Allenamento a ritmo di musica, che comprende una parte iniziale a corpo libero e sulla sfera aerobica, una fase centrale dove si lavora con manubri, bilancieri, soft ball, cavigliere, elastici...etc...facendo esercizi muscolari e una fase finale di stretching.

PERCHE' FARLO

Indicato per le persone che vogliono mantenersi in forma, tonificare o bruciare grassi allenando sia il fiato che la forza

BENEFICI FISICI E MENTALI

Aiuta a tonificare il corpo e a bruciare calorie, sviluppando resistenza, coordinazione e forza

Aiuta a staccare la spina, liberare la mente, sviluppare la musicalità e portare la persona a migliorarsi e integrarsi in quanto si trova all' nterno di un gruppo.

QUANDO E' CONSIGLIATO

E' consigliato per chi non ha problemi cardiovascolari e quando non si ama allenarsi in sala pesi se l' obbiettivo è quello di tenersi in forma e non quello di incrementare la massa, ma di avere un fisico tonico e agile